Reuniões de Loja e bem-estar
Uma noite, ao participar num grupo de apoio a homens para a saúde mental, conversando com um dos facilitadores, ele deu-me um excelente conselho:
“Quando se está em dificuldades, stressado ou emocionalmente esgotado, há quatro coisas que deve evitar: raiva, fome, isolamento e exaustão”.
Na altura, este simples conselho pareceu-me muito relevante. Não iria resolver todas as preocupações e infortúnios, mas eu conseguia ver como, quando o meu bem-estar era posto em causa, alguns dos meus comportamentos poderiam ser afectados negativamente por estas coisas. Isto levaria a que demorasse mais tempo a ultrapassar esses períodos.
Era a semana da nossa reunião regular da Loja, por isso, isto estava relacionado com a própria reunião, dando-me tempo para reflectir durante a noite. Fiquei a reflectir sobre a forma como as reuniões da Loja podem ajudar nestas áreas e no bem-estar em geral.
Raiva
Ficar zangado pode ser uma resposta aprendida a que nos sentimos presos. É uma resposta que pode dar a impressão de que não temos controlo sobre nós próprios, o que nos deixa mais frustrados e mais zangados! O efeito da raiva diminui a nossa capacidade de pensar racionalmente e leva-nos a ser emocionais, muitas vezes defensivos na nossa visão de uma situação.
Ao analisarmos os factores desencadeantes, descobrimos que os sentimentos de injustiça / maltrato, insegurança, incerteza, culpa dos outros e ataques aos nossos pontos de vista podem dar origem a sentimentos de raiva.
As lojas são tão propensas a que aconteçam coisas como qualquer outro lugar, não havendo ninguém perfeito, mas a abordagem geral numa reunião de Loja, na minha opinião, ajuda a evitar a possibilidade de uma reacção de raiva.
Reunimo-nos a um nível e somos maioritariamente solidários e acolhedores para com todos. A política e a religião são retiradas da mistura; assuntos que tradicionalmente encorajam a discussão animada! Há uma rotina numa reunião da Loja, que é familiar, em todo o mundo.
A rotina familiar permite eliminar a incerteza que surge na vida quotidiana. Apesar de os irmãos se poderem desentender, pessoalmente, considero que o ambiente é de apoio e aceitação por natureza.
A última vez que um homem esteve verdadeiramente zangado na nossa Loja, ou foi bem escondido, ou foi antes do meu tempo.
Exaustão
Pode parecer contra-intuitivo dizer que a Loja pode ajudar com a exaustão, mas pode ser verdade. É claro que, quando alguém esteve acordado durante dois dias e caminhou 160 quilómetros, este tipo de exaustão pode não ser resolvido com um pouco de ritual e uma refeição em boa companhia.
No entanto, existem outros tipos de exaustão resultantes de tarefas mentalmente intensas, de tensão emocional, de trabalho físico ou mesmo de interacção social prolongada.
Muitas vezes perguntei a mim próprio se tinha energia para a Loja. De facto, a resposta da nossa mente ao saber que há algo que considera cansativo é fazer-nos sentir que precisamos de descansar (dormir até!).
Isto deveria servir para nos deixar bem descansados para o que está para vir, mas no mundo de hoje, com pouco tempo para uma hora de sono à tarde, pode levar-nos a sentirmo-nos esgotados ao ponto de não comparecermos. Se nos esforçarmos por ir, no final da noite, muitos de nós sentimo-nos rejuvenescidos e revigorados.
Geralmente, as reuniões são um ambiente descontraído, com conversas raramente forçadas e sorrisos amigáveis por todo o lado. A nível emocional, normalmente, a reunião proporciona uma oportunidade para nos desligarmos do mundo exterior e respirarmos calmamente durante algumas horas. Como a noite está planeada e sabemos o que nos espera, a tensão mental raramente é evidente.
O lado físico limita-se a estar de pé e sentado (normalmente a meio de uma conversa!), por vezes várias vezes em sucessão rápida, o que mantém o sangue a circular pelo nosso corpo, sem suar.
Podemos sair cansados, mas vejo a maior parte dos Irmãos a irem para a noite com um sorriso descontraído no rosto.
Isolamento
Há muitos relatórios sobre os efeitos da solidão e do isolamento nos indivíduos e na sociedade. A falta de ligações numa área local pode ter um impacto profundo no funcionamento da comunidade. Muitas pessoas nem sequer conhecem os seus próprios vizinhos.
O impacto da solidão nos indivíduos pode levar à morte prematura, ao declínio cognitivo, à falta de sono e à depressão, para destacar alguns dos desafios.
Esta situação é muitas vezes vista como algo que afecta a geração mais velha, mas uma investigação recente nos Estados Unidos chamou a atenção para o facto de os jovens que relatam sentimentos de isolamento terem ultrapassado a população idosa em número, pela primeira vez desde que se começou a registar.
Voltando ao início, se já nos sentimos em baixo, sentirmo-nos isolados pode exacerbar a situação e, possivelmente, acrescentar mais problemas às nossas costas!
Muitos de nós são péssimos a fazer um esforço para socializar com amigos e família, apesar de ser normalmente agradável quando o esforço é feito. Da mesma forma, há outros que adoram socializar, mas no mundo actual têm dificuldade em encontrar um grupo e um local que satisfaça as suas necessidades.
Aqueles que já frequentaram Lojas sabem que são muito bem recebidos. Mesmo que só participem uma vez por mês, pode ser uma verdadeira ilha de empenhamento social, boa para o indivíduo e para o seu bem-estar e o da comunidade em geral.
Fazer parte de qualquer organização com reuniões regulares pode servir de consolo para evitar que a vida quotidiana se apodere de nós e, quer seja por factores internos ou por acontecimentos externos, oferece um conforto e uma ligação que de outra forma não existiriam.
Fome
A comida é um dos meus verdadeiros amores, não só pelo sustento que proporciona, mas pelo prazer da antecipação, do consumo e da memória.
Quando temos falta de comida, o nosso corpo e a nossa mente ficam afectados. Isto pode manifestar-se através de cansaço, letargia, lentidão das faculdades mentais e, muitas vezes, mau humor.
Se o nosso estado de espírito ou o nosso bem-estar já se encontram numa situação deplorável, a falta de comida e de bebida deixar-nos-á certamente com menos energia para lidar bem com o que a vida nos reserva.
Avancemos para o Momento Festivo…
A maior parte das vezes, um Maçom sai de uma reunião um pouco mais calmo e satisfeito do que quando chegou! A abordagem tradicional da Mesa Festiva dá-nos a oportunidade de socializar e de nos divertirmos com uma refeição satisfatória de vários pratos.
Pode ser uma tradicional tarte com batatas fritas, um pequeno-almoço social cozinhado ao sábado, uma noite de caril ou uma salada de presunto de Verão.
Seja qual for o caso, há sempre muito para comer. Normalmente, é possível identificar aqueles que nos visitam regularmente pelo comprimento dos das cordas dos seus aventais!
Para concluir
Quando olhamos para os alicerces do nosso bem-estar e vemos fissuras na pedra e a argamassa a desfazer-se, o que nos leva a ficar instáveis e fora do prumo, é minha firme convicção que as Reuniões de Lojas podem proporcionar, pelo menos, o preenchimento de fissuras e a substituição de pedras, para que fiquemos um pouco mais firmes e mais próximos da verticalidade, capazes de resistir um pouco mais firmemente ao que a vida nos lança.
Por isso, dirijam-se a uma reunião, encham o vosso estômago vazio, refresquem o corpo e a mente, acalmem o espírito e disfrutem de boa companhia.
Daniel Ling – o Daniel é Companheiro na Loja Vindelis nº 7873, Portland, Dorset, que integra a UGLE.
Tradução de António Jorge, M∴ M∴, membro de:
- R∴ L∴ Mestre Affonso Domingues, nº 5 (GLLP / GLRP)
- Ex Libris Lodge, nº 3765 (UGLE)
- Lodge of Discoveries, nº 9409 (UGLE)
Fonte
